میٹابولزم آپ کے جسم میں کیمیائی عمل ہے جو آپ کے کھانے کو توانائی میں تبدیل کرتا ہے۔ تیز میٹابولزم کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم کیلوریز کو زیادہ موثر طریقے سے جلاتا ہے، جس سے وزن میں کمی اور مجموعی صحت میں مدد ملتی ہے۔آپ فطری طور پر ورزش کے ذریعے اپنے میٹابولزم کو بڑھا سکتے ہیں، جیسے چہل قدمی، وزن کی تربیت، یا یوگا۔ غذائی تبدیلیاں، جیسے زیادہ پروٹین، فائبر اور صحت مند چکنائی کھانے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ بہت زیادہ پانی پینا اور میٹھے مشروبات سے پرہیز کرنا بھی وزن میں کمی اور میٹابولزم میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔میٹابولزم کو بڑھانے کے دیگر طریقوں میں کافی اور چائے میں کیفین کا استعمال، مسالہ دار غذائیں کھانا، اور دہی اور کیفر سے پروبائیوٹکس شامل کرنا شامل ہیں۔یاد رکھیں، قدرتی طریقے سب کے لیے کام نہیں کر سکتے، اور ذاتی مشورے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ آخر میں، کافی نیند لینا اور تناؤ کا انتظام کرنا بھی میٹابولزم میں کردار ادا کر سکتا ہے۔Source:-1. How much sleep do I need? (2017).https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html2. Hursel, R., et al. (2011). The effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: A meta-analysis.https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1467-789X.2011.00862.x3. Appendix 1. Physical activity guidelines for Americans. (2015).https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-1/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h..https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

کیا آپ جانتے ہیں کہ کچھ غذائیں جسم کے ان حصوں کی طرح لگتی ہیں جن کے لیے وہ اچھے ہوتے ہیں؟ یہ ایک عمدہ طریقہ ہے کہ فطرت ہمیں یاد دلاتی ہے کہ ہمارے جسم کے کس حصے کے لیے کون سا کھانا صحت بخش ہے۔ ہمارے گردوں کے لیے گردے کی پھلیاں، ہمارے رحم کے لیے ایوکاڈو، بیضہ دانی کے لیے زیتون تک، ہر ایک کا ایک خاص فائدہ ہے۔آئیے چلیں اور ان کھانوں کے بارے میں مزید دریافت کریں، یہ ہمارے جسم کے اعضاء کی طرح نظر آتے ہیں، اور یہ ہماری صحت کے لیے کیا اچھا کام کرتے ہیں۔ شروع کرتے ہیں!گردے کی پھلیاں، جس کی شکل ہمارے اہم اعضاء کی طرح ہوتی ہے، درحقیقت گردے کی اچھی کارکردگی کو ٹھیک کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد کر سکتی ہے۔ایوکاڈو، جس کی شکل انسانی رحم کی طرح ہوتی ہے اور اسے بڑھنے میں نو مہینے لگتے ہیں، غذائی اجزاء سے بھرا ہوتا ہے جو ہارمونز کو متوازن رکھتا ہے، گریوا کے کینسر کو روک سکتا ہے اور نفلی وزن میں کمی میں مدد کرتا ہے۔زیتون، بیضہ دانی سے اپنی غیر معمولی مشابہت کے ساتھ، سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ وہ رحم کی صحت کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔نارنجی، چھاتی کی شکل میں، مرکبات پر مشتمل ہے جو چھاتی کے کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.کھمبیاں، انسانی کان سے مشابہت رکھتی ہیں، وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتی ہیں، جو ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری ہے، بشمول کان کی چھوٹی ہڈیاں جو دماغ تک آواز پہنچانے میں مدد کرتی ہیں۔میٹھے آلو، لبلبہ کی شکل میں، ذیابیطس کے مریضوں کے گلیسیمک انڈیکس کو متوازن رکھنے میں مدد کر سکتے ہیں۔انگور، پھیپھڑوں کے الیوولی کی طرح، ریسویراٹرول کی اعلی سطح پر مشتمل ہے، جو پھیپھڑوں اور ٹرےقی یا میں خلیات کی مدد کر سکتا ہے اور یہاں تک کہ دمہ اور دیگر برونکیل مسائل کو دور کر سکتا ہے.یہ واقعی حیرت انگیز ہے کہ یہ جڑی بوٹیاں ہمارے اعضاء سے کیسے مشابہت رکھتی ہیں اور بہت سے طریقوں سے ہماری مدد کر سکتی ہیں۔Source:-1. Foods that resemble the body parts they help. (n.d.). Foods that resemble the body parts they help. Retrieved May 21, 2024, from https://www.walkervillechiropractic.com.au/foods-that-resemble-the-body-parts-they-help/2. Body parts diet: what it is and how to eat for optimum health. (n.d.). Body parts diet: what it is and how to eat for optimum health. Retrieved May 21, 2024, from https://www.houseofwellness.com.au/health/nutrition/body-parts-diet-eatDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

سال 2021-2023 میں کووڈ ویکسینیشن کا بڑا اقدام ہوا۔ لوگوں کو ویکسینیشن لینے کی ترغیب دی گئی جس کے بعد بوسٹر خوراکیں دی گئیں۔لیکن اب تازہ ترین رپورٹس کے مطابق کوویشیلڈ بنانے والی کمپنی نے اس بات کو چھوڑ دیا ہے کہ طویل مدت میں یہ ویکسین صحت پر شدید مضر اثرات مرتب کرتی ہے۔آئیے دیکھتے ہیں کہ اس کا کیا اثر ہوتا ہے!روک تھام کی ویکسین کیسے کام کرتی ہے؟حفاظتی ٹیکوں میں عام طور پر مخصوص بیماری کے مردہ/کمزور پیتھوجینز ہوتے ہیں۔ یہ پیتھوجینز ہمارے جسم میں ویکسین کے ذریعے داخل کیے جاتے ہیں۔ وہ جسم میں مردہ حالت میں رہتے ہیں۔ لیکن آخر کار ہمارا جسم ان پیتھوجینز کے خلاف اینٹی باڈیز (سپاہی) بناتا ہے۔اور جب بھی اسی بیماری کے فعال جراثیم باہر سے ہمارے جسم میں داخل ہوتے ہیں تو اینٹی باڈیز ان کے خلاف لڑتی ہیں اور ہمیں اس بیماری سے متاثر ہونے سے روک سکتی ہیں۔کوویشیلڈ (کورونا) ویکسین کے مضر اثرات؟یہاں کچھ عام ضمنی اثرات ہیں:فوری ضمنی اثرات:- بخار -کمزوری - سر درد - جسم میں درد - ہاتھوں میں دردطویل مدتی ضمنی اثرات:دل کے مسائل جیسے ہارٹ اٹیک، فالج، خون کا جمنا، خون کی نالیوں کا تنگ ہونا، خون کا گاڑھا ہونا - پھیپھڑوں کے مسائل - سانس لینے میں دشواری، دمہ، سانس کی قلت، سینے میں درد -کمزوری - تھکاوٹ - جسم میں درد - جوڑوں کا درد - ریڑھ کی ہڈی / کمر میں درد - ذہنی دباؤ - بے چینیان کا علاج کیسے کریں؟اصل بات یہ ہے کہ ہمارے وزیر اعظم سمیت ہم میں سے اکثریت نے ویکسین لی ہے۔اب ہم کسی بھی طرح اپنے جسم سے کمزور پیتھوجینز کو نہیں نکال سکتے۔ ہم صرف مندرجہ ذیل چیزیں کر سکتے ہیں:- ورزش کرنا - مضبوط قوت مدافعت پیدا کرنا - صحت مند غذا - خوراک میں قدرتی جڑی بوٹیوں کو شامل کرنا جیسے ادرک، تلسی، مصالحہ، دھنیا - منفی سے بچنا - تناؤ، پریشانی اور ڈپریشن سے بچنا - مناسب نیند - دوائیوں سے پرہیز کرنا جیسے درد کے قاتل، اینٹی ڈپریسنٹسمضبوط قوت مدافعت اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ اور اس وقت ہمیں اس پر پوری توجہ مرکوز کرنی ہوگی۔ قوت مدافعت اور مثبت سوچ کے ذریعے کسی بھی بیماری سے بچا جا سکتا ہے۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

ایلوپیتھی اور ہومیوپیتھی میں فرق:ایلوپیتھی جدید طب پر مبنی ہے جبکہ ہومیوپیتھی کو قدیم طب کی علم سمجھا جاتا ہے۔ایلوپیتھی جسم کی مخصوص علامت کا علاج کرتی ہے، جبکہ ہومیوپیتھی پورے جسم کے علاج پر توجہ دیتی ہے۔ایلوپیتھی میں دوائی ہر ایک کے لیے یکساں ہوتی ہے جبکہ ہومیوپیتھی میں دوائی مریض کی مخصوصیت کے مطابق ہوتی ہے۔ایلوپیتھی یا ہومیوپیتھی:حفاظت کی بات آنے پر ہومیوپیتھی ایلوپیتھی سے بہتر ہے، کیونکہ یہ طبیعی ذرائع کا استعمال کرتی ہے۔ہومیوپیتھی کی دوائیاں قوت کے لحاظ سے متوسط ہوتی ہیں لیکن ان کا اثر زیادہ ہوتا ہے۔ایلوپیتھک دوائیوں میں کیمیائی اجزاء ہوتے ہیں جبکہ ہومیوپیتھک دوائیوں کے سائیڈ ایفیکٹس ہو سکتے ہیں۔ہومیوپیتھی کی حدود:جلے ہوئے معاملات، حادثات، جان لیوا مرض، آپریٹیوں، بجلی کے جھٹکے وغیرہ میں ہومیوپیتھی کا استعمال محدود ہوتا ہے۔ان معاملات میں جلدی علاج کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا ہومیوپیتھی کا استعمال محدود ہوتا ہے۔ہومیوپیتھی کی کامیابی:ہومیوپیتھی کی کامیابی کی شرح کافی زیادہ ہے، مریضوں نے ہومیوپیتھی کے ذریعے بہتری دی ہے۔اس کا استعمال مختلف بیماریوں جیسے کینسر، دمہ، ذیابیطس، ایچ آئی وی ایڈز وغیرہ میں بھی کیا جا سکتا ہے۔ہومیوپیتھی اور ایلوپیتھی کا اشتراک:ہومیوپیتھی اور ایلوپیتھی کی دوائیاں ایک ساتھ لی جا سکتی ہیں لیکن دونوں کے درمیان وقفہ رکھنا ضروری ہے۔بعض اوقات ان کی ترکیبیں بہتر نتائج دیتی ہیں، جیسے ایلوپیتھی کی ابتدائی علاج اور بعد میں ہومیوپیتھی کا استعمال۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

ادویات کی دریافت اس وقت ہوئی جب دنیا بیمار ہوگئی۔ لوگوں کی مصیبت اور درد نے دنیا میں مختلف راہتوں کی دریافت کی، جیسے- ۔ہومیوپیتھیالوپیتھیآیورویڈانیچراآپیتھیآسٹیوپیتھییونانیسدھایوگا وغیرہہم ان میں ہومیوپیتھی کا مطالعہ کریں گے۔ہومیوپیتھی کیا ہے؟ اور یہ کیسے کام کرتی ہے؟ہومیوپیتھی ایک علاج ہے جو ""سمیلیا سمالبس کورنتر"" کے اصول پر مبنی ہے جو کہ ""ماننا ہے کہ ایک بیماری کو ماننے کے لئے ایک دوا کی بہت زیادہ موسم پزیر شکل میں ہو تو، وہ بھی اگر وہی دوا اپنی کھرا شکل میں لی جائے تو، اسی بیماری کے علامات کو پیدا کر سکتی ہے۔ہومیوپیتھی کے مطابق اگر کوئی دوا بالائی طاقت میں کسی بیماری کو علاج کر سکتی ہے تو، اگر وہی دوا اپنی کھرا شکل میں لی جائے تو، وہی بیماری کی علامات پیدا کر سکتی ہے۔اور اسی طرح ڈاکٹر صموئل ہانمن نے ہومیوپیتھی کا دریافت کیا۔ہومیوپیتھی کے والد کون ہیں؟ایک جرمن طبیب ڈاکٹر صموئل ہانمن ہومیوپیتھی کے والد ہیں۔ انہیں الوپیتھیک ڈاکٹر تھے اور ان کے مشکل دنوں میں انہوں نے ایک تحقیقاتی مقالہ دریافت کیا جس میں کہا گیا تھا کہ کوئی بھی دوا جو کسی بیماری کو شفا دے سکتی ہے وہ بھی ایک صحت مند شخص میں اسی بیماری کے علامات پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔اور اس بات کا ثبوت دینے کے لئے، ڈاکٹر ہانمن نے خود کو منظم شکل میں کچنا بارک یعنی کوئینائن کے اعلی اہمیت والے انعامات لینا شروع کیا۔ اور چند ہفتوں میں انہوں نے یہ پایا کہ یہ دھیمی بخار (میلیریا) کے علامات پیدا کرتا ہے۔ اور یہی کیسے میلیریا کی دوا کی دریافت ہوئی۔انہوں نے یہاں پر رکا نہیں۔ بعد میں انہوں نے اپنے اپنے جسم پر مزید 15-20 دوائیں آزمائیں۔ ان کے اصول ان کی معروف کتاب 'آرگنون آف میڈیسن' میں لکھے گئے ہیں۔ہومیوپیتھی کے دلچسپ حقائقہومیوپیتھی ایک ۲۰۰ سال سے زیادہ پرانا علاج ہے اور دنیا بھر میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ عالمی صحت کی تنظیم کے دوسرے بڑے علاجی نظام کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے۔دوسریشکلوں کی طرح علاج کے بجائے، ہومیوپیتھی کے کوئی بھی اثرات نہیں ہوتے، جو کہ ہر عمر کے لوگوں کے لئے ایک مقبول علاج کی شکل بناتا ہے۔ہومیوپیتھی کے علاجات عام طور پر پودوں، معدنوں یا جانوروں سے حاصل کی جاتی ہیں۔ہومیوپیتھی پوریاتماک ہے۔ یہ شخص کو مکمل طور پر شامل کرتا ہے، ان کے جسم، دماغ، روح، اور جذبات کو بیماری کے انتظام اور روک تھام میں شامل کرتا ہے۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

ہمارا جسم تقریباً 60 فیصد پانی پر مشتمل ہے اور یہ ہمارے جسم میں دماغی افعال سے لے کر میٹابولزم تک ہر ایک عمل کو متاثر کرتا ہے۔ جب یہ توازن بگڑ جاتا ہے اور ہمارا جسم جتنا پانی پیتا ہے اس سے زیادہ کھو دیتا ہے تو اس کے نتیجے میں پانی کی کمی کے نام سے جانا جاتا ہے۔پانی کی کمی ہلکی سے لے کر اعتدال پسند، شدید تک ہوتی ہے۔ تو آئیے مزید سمجھنے کے لیے ہر ایک پر بات کریں۔ہلکی پانی کی کمی:پیاساخشک ہونٹ اور منہہلکی گلے میں خراشنگلنا مشکل محسوس ہوسکتا ہے۔کیا کرنا ہے؟اس مرحلے پر صرف پانی پی لیں۔معتدل پانی کی کمیتھکاوٹتوانائی کی کمیسر دردتوجہ مرکوز کرنے میں ناکامی۔پیلا پیشابدردخشک جلدکیا کرنا ہے؟اس مرحلے پر صرف پانی پینے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔ آپ کو پانی میں کچھ الیکٹرولائٹس شامل کرنے ہوں گے، یہ نمکیات یا اورل ری ہائیڈریشن سلوشنز (او آر ایس) کی شکل میں ہو سکتے ہیں، جنہیں مختصر وقت میں کئی بار لینا چاہیے۔شدید پانی کی کمی--.چکر آنا۔کھڑے ہونے یا بیٹھنے میں ناکامی۔انتہائی خشک جلدچوٹکی لگانے والی جلد کی اصلاح نہیں ہوگی۔رونے سے آنسو نہیں آئیں گے۔درد اور پٹھوں میں مروڑناکم بی پیشعور کا نقصانبخارکیا کرنا ہے؟اس مرحلے پر فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جانا پڑتا ہے اور ہسپتال میں داخل ہونا پڑتا ہے۔ یہ جان لیوا صورتحال ہو سکتی ہے۔پانی کی کمی کا علاج کرنے کا تیز ترین طریقہ؟پانی کی کمی کا علاج کرنے کا تیز ترین طریقہ یہ ہے کہ الیکٹرولائٹس کو تبدیل کرنے کے لیے تھوڑا سا نمک اور چینی ملا کر بہت زیادہ پانی پیا جائے یا آپ صرف ایک گلاس پانی میں او آر ایس کا تھیلا پی سکتے ہیں۔ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن اور یونیسیف نے او آر ایس تجویز کیا، یہ الیکٹرولائٹس، نمکیات اور گلوکوز کا محلول ہے جو فوری طور پر جسم سے تمام ضائع ہونے والے سیال کو بھر دیتا ہے۔پانی کی کمی کی روک تھام؟پانی کی کمی کو روکنے کے لیے درج ذیل کام کریں:- دن بھر کافی مقدار میں پانی اور سیال چیزیں پائیں۔- پانی سے بھرپور سبزیاں اور پھل کھائیں۔- گرم اور مرطوب دنوں میں، ورزش یا بہت زیادہ پسینہ آنے کے دوران اپنے سیال کی مقدار میں اضافہ کریں۔Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in

پروٹین (مچھلی، انڈے، چکن، توفو، زمینی گوشت): آسانی سے ہضم ہونے والے پروٹین کے ذرائع ہیں جو پٹھوں کی تعمیر نو اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔پکی ہوئی سبزیاں (ابلے ہوئے آلو، گاجر، سبز پھلیاں، چقندر): نرم اور ہضم کرنے میں آسان، نظام ہضم پر دباؤ کم کرتی ہیں، اور ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتی ہیں۔پھل (تربوز، انگور، پکے ہوئے کیلے): نرم اور آسانی سے ہضم ہوتے ہیں، نظام ہضم پر دباؤ کم کرتے ہیں، اور ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتے ہیں۔اناج (دلیہ، دالیہ، سفید چاول، پاستا، سفید روٹی، کریکر): پیٹ پر نرم اور آسان ہوتے ہیں اور فوری توانائی فراہم کرتے ہیں۔مشروبات (ناریل کا پانی، لیموں کا رس، ہربل چائے): ضروری الیکٹرولائٹس فراہم کرتے ہیں، اور ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔ڈیری مصنوعات (دہی، کم چکنائی والا دودھ، چھاچھ، پنیر، آئس کریم): دہی میں پروبائیوٹکس ہوتے ہیں، جو آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔Source:-Typhoid fever. (n.d.). Typhoid fever. https://www.nhs.uk/conditions/typhoid-fever/causes/Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

بیماری کی شناخت: ملیریا، جو متاثرہ اینوفیلس مچھروں سے پھیلتی ہے، علامات ہلکے سے شدید تک ہوتی ہیں، جیسے بخار، سردی لگنا، اور الجھن۔ٹرانسمیشن کے ذرائع: ملیریا کا پھیلاؤ خون کی منتقلی یا آلودہ سوئیوں کے ذریعے بھی ہو سکتا ہے۔تشخیص اور ٹیسٹ: ملیریا کی تصدیق کے لیے پرجیوی پر مبنی جانچ کی جاتی ہے، جس میں خون کے ٹیسٹ، پرجیوی کی قسم، منشیات کی مزاحمت، اور اعضاء کے اثرات کی شناخت ہوتی ہے۔فوری ٹیسٹ اور علاج: خون کے فوری ٹیسٹ سے 15 منٹ سے کم وقت میں نتائج برآمد ہوتے ہیں، جو فوری علاج شروع کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔علاج: علاج کی قسم، علامات کی شدت، عمر، اور حمل کی حیثیت کے مطابق مختلف ہوتا ہے، جیسے کلوروکوئن، کوئینائن سلفیٹ، اور آرٹیمیسینن پر مبنی دوائیں استعمال ہوتی ہیں۔روک تھام: بچاؤ کے اقدامات میں کیڑوں کو بھگانے والے، بستر کے جال، اور ملیریا سے بچنے والی دوائیں شامل ہیں۔ویکسینیشن: آر ٹی ایس,ایس یا اے ایس 01 اور آر21 یا میٹرکس-ایم جیسی ویکسینز ڈبلیو ایچ او کی طرف سے ہائی ٹرانسمیشن والے علاقوں میں تجویز کی جاتی ہیں۔Source:-Fact sheet about malaria. (2024, March 1). Fact sheet about malaria. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/malariaDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in