1۔ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرتا ہے**: مونگ پھلی کے مکھن میں کاربوہائیڈریٹ کم ہوتے ہیں لیکن کیلوریز بہت زیادہ ہوتی ہیں۔ اگر آپ کو حمل ذیابیطس ہے تو اپنے کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو دیکھیں۔ اس میں کم گلیسیمک انڈیکس ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ خون میں شکر کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔2۔ آپ کو پروٹین فراہم کرتا ہے**: حمل کے دوران، آپ کو زیادہ پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ دو چمچ مونگ پھلی کے مکھن میں پروٹین کی اچھی مقدار ہوتی ہے اور آپ کو پیٹ بھرنے میں مدد ملتی ہے۔3۔ دل کو فروغ دینے والی چربی**: مونگ پھلی کا مکھن صحت مند چکنائیوں سے بھرپور ہوتا ہے، جو آپ کے دل کو فائدہ پہنچاتا ہے۔4۔ آپ کے معدے کی مدد کرتا ہے**: مونگ پھلی کے مکھن میں موجود صحت مند چکنائی آنتوں کو چکنا کر سکتی ہے اور آنتوں کی باقاعدہ حرکت کو فروغ دیتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ مونگ پھلی کا مکھن آہستہ آہستہ کھائیں اور ہاضمے میں مدد اور کسی بھی قسم کی تکلیف کو روکنے کے لیے پانی پییں۔5۔ اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور**: اس میں ریسویراٹرول اور وٹامن ای جیسے خاص اجزاء ہوتے ہیں جو صحت کے کچھ مسائل سے بچا سکتے ہیں۔"Source:-https://www.healthline.com/nutrition/peanut-butter-during-pregnancyDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment.Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h…https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

کئی موثر گھریلو علاج ہیں جیسے آرام دہ، ڈھیلے ڈھالے کپڑے پہننا، چھوٹے اور زیادہ بار بار کھانے کا انتخاب کرنا، فائدہ مند ہو سکتا ہے۔یہاں کچھ گھریلو علاج ہیں جو مؤثر ہوسکتے ہیں:1. دہی: حمل کے دوران سینے کی جلن کے لیے دہی بہترین پروبائیوٹک ہے، اور اسے کھانا بہت محفوظ ہے۔ یہ پیٹ کے تیزاب کو ٹھنڈا اور پرسکون کرتا ہے، سینے کی جلن کو روکتا ہے۔2. ٹھنڈا دودھ: ٹھنڈا دودھ پینے سے ہاضمے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ اپنے دودھ میں ایک چمچ شہد شامل کریں تو یہ آپ کے معدے میں تیزابیت کو متوازن کرکے سینے کی جلن کو روک سکتا ہے۔3. ادرک: ادرک آپ کے پیٹ کی جلن کو پرسکون کرنے اور تیزاب کو کھانے کے پائپ کے ذریعے آپ کے حلق میں واپس جانے سے روکنے میں مدد کرتی ہے۔4۔ بادام: بادام کھانے سے آپ کا پیٹ بھر جاتا ہے اور آپ کے جسم کو صحت مند تیل، پروٹین اور فائبر ملتا ہے، جو آپ کے معدے میں تیزابیت کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔5. شوگر فری چیونگم: جب آپ گم چباتے ہیں تو آپ کے منہ سے زیادہ لعاب نکلتا ہے جو آپ کے معدے میں بہت زیادہ تیزابیت کے خلاف لڑنے میں مدد کرتا ہے اور تیزاب آپ کے گلے میں واپس آنے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔Source:-1. R Law et al.; (2010). Treatment of heartburn and acid reflux associated with nausea and vomiting during pregnancy; Motherisk2. Law R, Maltepe C, Bozzo P, Einarson A. (2010). Treatment of heartburn and acid reflux associated with nausea and vomiting during pregnancy. NCBI