स्वस्थ दिमाग अवुरी तेज याददाश्त हमेशा जरूरी होखेला। चाहे रउआ बच्चा होखीं, छात्र होखीं, स्वतंत्र होखीं भा बूढ़ होखे के चाहीं, दिमाग के हमेशा जवान रहे के चाहीं जेहसे कि ध्यान, याददाश्त, सीखल आ शरीर के दोसरा अंगन से तालमेल बन सके!इहाँ 5 सबसे बढ़िया खाद्य पदार्थ दिहल गईल बा जवन कि आपके दिमाग के शक्ति के बढ़ावेला अवुरी आपके याददाश्त में सुधार क सकता:1. फैटी मछरी : सामन, टूना, अवुरी मैकेरल जईसन मछरी में ओमेगा 3 फैटी एसिड के भरपूर स्रोत होखेला, जवन कि एगो स्वस्थ प्रकार के वसा ह जवन कि आपके दिमाग के नस के लगभग 50% हिस्सा बनावेला। ओमेगा 3 फैटी एसिड एंटीऑक्सीडेंट अवुरी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के चलते अल्जाइमर रोग अवुरी याददाश्त में गिरावट के दर के कम क सकता।2. जामुन : हार्वर्ड के ब्रिघम में भईल एगो अध्ययन के मुताबिक, अल्जाइमर रोग के मरीज में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी अवुरी रास्पबेरी जईसन जामुन खईला से याददाश्त के गिरावट में 2 साल के देरी होखे के बात कहल गईल बा। शोधकर्ता के कहनाम बा कि ए जामुन में फ्लेवोनोइड्स होखेला, जवन कि पौधा में पावल जाए वाला एगो पिगमेंट ह जवन कि याददाश्त बढ़ावे में मदद करेला।3. कैफीन : अगर आप चाय चाहे कॉफी पीये वाला बानी, त आपके लगे से दिमाग के कामकाज में सुधार हो सकता। जर्नल ऑफ न्यूट्रीशन में प्रकाशित एगो अध्ययन के मुताबिक, रोज चाय चाहे कॉफी के सेवन करेवाला लोग के दिमाग में चाय अवुरी कॉफी में मिलेवाला कैफीन के चलते बेहतर कामकाज भईल, जवन कि फोकस अवुरी याददाश्त बढ़ावेला।4. टमाटर : टमाटर में लाइकोपीन होखेला जवन कि एगो संभावित एंटीऑक्सीडेंट अवुरी एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक ह जवन कि खून के संगे दिमाग तक पहुंचे में सक्षम होखेला अवुरी दिमाग के बचावे अवुरी याददाश्त के नुकसान से बचावे में मदद करेला।5. कद्दू के बीज : कद्दू के बीज में जिंक, मैग्नीशियम अवुरी विटामिन बी भरपूर मात्रा में होखेला जवन कि सेरोटोनिन अवुरी डोपामाइन जईसन हार्मोन के जादा उत्पादन क के याददाश्त बढ़ावे अवुरी अवसाद के कम करे में मदद करेला।Source:-1. Foods linked to better brainpower. (n.d.). Foods linked to better brainpower. Retrieved June 14, 2024, from https://www.health.harvard.edu/healthbeat/foods-linked-to-better-brainpower2. Gómez-Pinilla F. (2008). Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nature reviews. Neuroscience, 9(7), 568–578. https://doi.org/10.1038/nrn24213. 2. Kennedy D. O. (2015). Review: power foods for the brain. Cerebrum : the Dana forum on brain science, 2015, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26034529/

कैनाबिस (मारिजुआना) में डेल्टा-9-टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (टीएचसी) और टेरपेन्स नामक एक यौगिक होता है, जो मुख्य मनो-सक्रिय प्रभावों के लिए जिम्मेदार होता है। कैनबिस की शक्ति इसमें टीएचसी की मात्रा से निर्धारित होती है। अधिक टीएचसी का मतलब है एक मजबूत प्रभाव मस्तिष्क पर.जब कोई नियमित रूप से मारिजुआना का उपयोग करता है, तो उसका मस्तिष्क और शरीर THC की निरंतर आपूर्ति के आदी हो जाते हैं। जब वे इसका उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो उनके शरीर को टीएचसी की कमी के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय की आवश्यकता होती है, जिससे चिड़चिड़ापन, सोने में कठिनाई, भूख में कमी, बेचैनी, भांग की लालसा और मतली जैसे असुविधाजनक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षण पैदा हो सकते हैं।एक बार जब मस्तिष्क और शरीर टीएचसी नहीं होने के लिए अनुकूलित हो जाते हैं, तो शारीरिक वापसी के लक्षण दूर हो जाएंगे। हालाँकि, लालसा कुछ समय तक बनी रह सकती है।Source:-https://www.medicalnewstoday.com/articles/324301#why-does-marijuana-cause-withdrawal-symptomsDisclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

नोमोफोबिया के कुछ लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:- आपन फोन बंद करे में असमर्थता- लगातार अपना फोन के जांच कईल, छूटल मैसेज, ईमेल, चाहे कॉल खाती- बैटरी चार्ज कईल, तबहूँ जब आपके फोन लगभग पूरा चार्ज होखे- आपन फोन हर जगह ले जाके, बाथरूम में भी- बार-बार जांच क के सुनिश्चित करीं कि, आपके फोन बा- बिना वाई-फाई के रहे के डर, चाहे सेलुलर डाटा नेटवर्क से कनेक्ट ना होखे के डर- चिंता, मदद खातिर फोन ना कर पावल- चिंता महसूस हो रहल बा, काहे कि रउरा अपना ऑनलाइन खाता के इस्तेमाल नइखीं कर पावत- गतिविधि छोड़ल, अपना फोन पर समय बितावे खातिरभावनात्मक आ संज्ञानात्मक लच्छन सभ के अलावा शारीरिक लच्छन भी हो सके लें, जइसे कि तेजी से साँस लेवे, दिल के धड़कन बढ़ल, पसीना आवे, हिलल भा काँप, कमजोरी, आ चक्कर आवे। गंभीर मामला में इ डर के लक्षण पैनिक अटैक में बदल सकता।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

डोपामाइन के लत होखल संभव नईखे काहेंकी इ हमनी के शरीर में प्राकृतिक रूप से होखेला अवुरी एकर सीधा सेवन खाना चाहे दवाई के रूप में ना कईल जा सकता। हालांकि, हमनी के दिमाग में डोपामाइन के स्तर बढ़ावे वाला गतिविधि के लत पैदा कईल संभव बा।नशा खाली डोपामाइन के कारण ना होला, काहें से कि ई ऑनलाइन जुआ भा वीडियो गेम खेले में बितावल घंटन के कारण ना बतावे ला। सोशल मीडिया पर डोपामाइन के धेयान बढ़ल बा जवना से लागत बा कि तेजी से चले वाला आ अधिका इनाम वाला मनोरंजन के रूप दिमाग के तार तार कर रहल बा आ साधारण गतिविधियन के आनंद लेबे में दिक्कत होखत बा.व्यवहार के लत मौजूद बा, जुआ खास तौर प नशा पैदा करे वाला होखेला। अपना व्यवहार के अपना जीवन पर असर के बारे में जागरूक रहीं आ अगर समस्याग्रस्त व्यवहार के पहचान होखे त मदद लीं."Source:-https://www.verywellmind.com/can-you-get-addicted-to-dopamine-5207433Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1. विदेशी उच्चारण सिंड्रोम एगो असाधारण रूप से दुर्लभ स्थिति हवे जे दिमाग के नुकसान के परिणाम हवे जे भाषण के समन्वय खातिर जिम्मेदार हिस्सा सभ के प्रभावित करे ला। इ स्ट्रोक चाहे दिमाग में चोट के बाद हो सकता, जवना के चलते आदमी के बोलला में अयीसन समस्या हो सकता, जवन कि विदेशी लहजा निहन लागेला।2. एह सिंड्रोम के रिकार्ड कइल गइल मामिला सभ में अलग-अलग भाषा सभ के बीच लहजा में बदलाव सामिल बा जइसे कि जापानी से कोरियाई, ब्रिटिश अंगरेजी से फ्रेंच, अमेरिकी अंगरेजी से ब्रिटिश अंगरेजी, आ स्पेनिश से हंगरी। जबकि ज्यादातर मामिला दिमाग में चोट के कारण होला, कुछ अध्ययन सभ से पता चले ला कि कुछ खास उदाहरण सभ के मूल साइकोजेनिक हो सके ला।3. साइकोजेनिक फॉरेन एक्सेंट सिंड्रोम एह स्थिति के एगो उपप्रकार हवे। एकर बिसेसता ई होला कि मनोरोग भा मनोवैज्ञानिक बिकार होला जेह में न्यूरोलॉजिकल नोकसान भा लहजा में बदलाव के कार्बनिक बिबरन ना होखे। इ महिला में जादा होखेला, आमतौर प 25 से 49 साल के बीच होखेला।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

एंटीडिप्रेसेंट दवाई के कई तरह के दुष्प्रभाव होखेला जईसे: मुंह के सूखल, सिरदर्द, बेचैनी अवुरी यौन संबंध में विकार। अयीसन एहसे होखेला कि दिमाग अवुरी शरीर हार्मोन के बढ़त स्तर के नापेला, जवन कि तब होखेला जब हमनी के अवसाद रोके वाला दवाई लेवेनी अवुरी शरीर ए बदलाव के संगे एडजस्ट होखे के कोशिश करेला।एंटीडिप्रेसेंट दिमाग में सेरोटोनिन, डोपामाइन, अवुरी नोरेपिनेफ्रीन जईसन न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर में बदलाव क के काम करेला जवन कि मूड के बनावे राखे खाती जरूरी होखेला।जब रउआ एंटीडिप्रेसेंट दवाई लेवे लागेनी त इ शुरू में रउआ के कबो-कबो खराब महसूस करा सकता काहेंकी इ आपके दिमाग के एगो हिस्सा के सक्रिय क देवेला जवन कि तनाव के हार्मोन के बढ़ावेला, जवना के कोर्टिकोट्रोपिन रिलीजिंग फैक्टर कहल जाला।एह कारक से बेचैनी हो सकेला जवन कुछ दिन भा हफ्ता में खतम हो जाला.एंटीडिप्रेसेंट वाला दवाई से खून में सोडियम के मात्रा कम हो सकता जवना के चलते भ्रम, सिरदर्द, अवुरी मतली होखेला।जब सेरोटोनिन दोसरा दवाई के संगे परस्पर क्रिया करेला त एकरा चलते दिमाग में सेरोटोनिन के स्तर बहुत जादे हो सकता जवना के चलते सेरोटोनिन सिंड्रोम नाम के स्थिति पैदा हो सकता। सेरोटोनिन सिंड्रोम के लच्छन सभ में होला: भ्रम, चिंता, मांसपेशी सभ में अकड़न आ पसीना आवे।एंटीडिप्रेसेंट वाला दवाई दिमाग अवुरी बाकी अंग में एसिटाइलकोलाइन जईसन रसायन के स्तर में भी बाधा पहुंचा सकता, जवना के चलते दृष्टि धुंधला हो सकता, भ्रम, कब्ज, पेशाब जरे, नींद आवे, मुंह के सूखल, आंख के दबाव बढ़ सकता अवुरी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता।Source:-1. Jiang, Y., Peng, T., Gaur, U., Silva, M., Little, P., Chen, Z., ... & Zheng, W. (2019). Role of corticotropin releasing factor in the neuroimmune mechanisms of depression: examination of current pharmaceutical and herbal therapies. Frontiers in cellular neuroscience, 13, 290. https://www.frontiersin.org/journals/cellular-neuroscience/articles/10.3389/fncel.2019.00290/full2. Arborelius L, Owens MJ, Plotsky PM, Nemeroff CB. The role of corticotropin-releasing factor in depression and anxiety disorders. J Endocrinol. 1999 Jan;160(1):1-12. doi: 10.1677/joe.0.1600001. PMID: 9854171.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9854171/

नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, अलग-अलग उमिर के लोग खातिर प्रति दिन नींद के अनुशंसित घंटा दिहल गइल बा:-1.झपकी समेत नवजात शिशु के रोज 14-17 घंटा नींद के जरूरत होखेला।2. झपकी समेत शिशु के 12-15 घंटा नींद के जरूरत होखेला।3. झपकी समेत छोट बच्चा के 11-14 घंटा के नींद के लक्ष्य राखे के चाही।4. स्कूल से पहिले के उमिर के लइकन के 10-13 घंटा नींद के जरूरत होला।5. स्कूली उमिर के लइकन के 9-11 घंटा नींद के लक्ष्य राखे के चाहीं.6. किशोर लोग के 8-10 घंटा नींद के जरूरत होखेला।7. वयस्क लोग के 7-9 घंटा के नींद के प्राथमिकता देवे के चाही।8. सीनियर लोग के 7-8 घंटा के नींद के लक्ष्य राखे के चाही। एह दिशानिर्देश में हर उमिर के लोग खातिर पर्याप्त नींद के महत्व पर जोर दिहल गइल बा. समग्र स्वास्थ्य अवुरी भलाई के समर्थन खाती गुणवत्तापूर्ण नींद के प्राथमिकता दिहल बहुत जरूरी बा।"Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/

1.हाल के शोध से पता चलल कि मोटापा से पीड़ित लोग के दिमाग में बदलाव हो सकता। एक अध्ययन में देखल गइल कि मोटापा वाले लोगों के दिमाग के कुछ हिस्सा, जैसे कि स्मृति अवुरी शरीर के संतुलन के बीच संबंध कमजोर हो गइल।2. बजारे खाना खावें बा आ डॉक्टर के इलाज के समय अहसास रखें कि भावना के नियंत्रण के क्षमता पर असर पड़ल जाए।3. जब प्रतियोगी अध्ययन करत रहले तब उनका दिमाग और शरीर के संतुलन क्षेत्र एक साथ सक्रिय हो गइल।4. उच्च बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) वाले प्रतियोगी में हाइपोथैलेमस और हिप्पोकैम्पस के बीच संबंध खराब हो गइल, जवना के कारण गड़बड़ी हो गइल। दिमाग के ऊतक के आगे के अध्ययन में, याददाश्त से जुड़े इलाका में मेलेनिन-सांद्रित हार्मोन (एमसीएच) नाम के हार्मोन का मिलना के संबंध के पुष्टि हो गइल।5. हाइपोथैलेमस में पैदा होखे एमसीएच कीवा व्यवहार के नियंत्रित करेला। यह खोज बतावल कि अव्यवस्थित भोजन और मोटापा वाले लोगों के लिए कमजोर स्थिति हवे, जिनके खाली आत्मसंयम और स्वस्थ भोजन पर ध्यान ना दियल जाए।Disclaimer:-This information is not a substitute for medical advice. Consult your healthcare provider before making any changes to your treatment. Do not ignore or delay professional medical advice based on anything you have seen or read on Medwiki.Find us at:https://www.instagram.com/medwiki_/?h...https://twitter.com/medwiki_inchttps://www.facebook.com/medwiki.co.in/